Met aandacht eten kan er voor zorgen dat je eten meer waardeert én dat je gezonder gaat eten. Dit komt doordat bewustzijn de eerste stap is naar een betere keuze. En met bewustzijn wordt dan...
Read More
Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van de aanbeveling van de Gezondheidsraad om iedere week minimaal 2,5 uur ‘matig intensief’ te bewegen. Ik beschrijf in dit blog een makkelijke manier om de intensiteit van je beweging...
Read More
Weer even tot jezelf komen. Heel begrijpelijk na een maand lang rondrennen. Het is tijd om terug te gaan naar je basis en lichaam en geest weer met elkaar te verbinden. Maar hoe doe je...
Read MoreDe Hartstichting en ZonMW hebben 7,5 miljoen euro beschikbaar gesteld om manieren te vinden die ervoor zorgen dat mensen een gezonde leefstijl makkelijker kunnen volhouden. We weten dat het moeilijk is om blijvend gezond te...
Read More