Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van de aanbeveling van de Gezondheidsraad om iedere week minimaal 2,5 uur ‘matig intensief’ te bewegen. Ik beschrijf in dit blog een makkelijke manier om de intensiteit van je beweging...
Read More
Ze staan al een aantal jaar in een slecht daglicht. Geraffineerde koolhydraten. Maar is dit wel terecht? Miljoenen mensen over de hele wereld eten brood. Wit, bruin, volkoren, meergranen, extra donker. Het is er in vele...
Read More
We moeten ons wel eens naar de wc haasten na het eten van bepaalde voedingsmiddelen of tijdens een periode van stress. Dit komt mogelijk doordat smaakpapillen in onze darm geactiveerd worden voor prikkelende stoffen. Wanneer...
Read More
Weer even tot jezelf komen. Heel begrijpelijk na een maand lang rondrennen. Het is tijd om terug te gaan naar je basis en lichaam en geest weer met elkaar te verbinden. Maar hoe doe je...
Read MoreDe Hartstichting en ZonMW hebben 7,5 miljoen euro beschikbaar gesteld om manieren te vinden die ervoor zorgen dat mensen een gezonde leefstijl makkelijker kunnen volhouden. We weten dat het moeilijk is om blijvend gezond te...
Read More